Allenamento per Principianti

My Own

Principiante Duration 23 minuti

Aree target: Core, Back

Attrezzatura: Chair

Aggiunto da Raymon Cohen

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

45 secondi

1 minuto

30 secondi

30 secondi

Right Side Plank Dips

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30 secondi

5 secondi

Left Side Plank Dips

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30 secondi

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Set 2: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

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Sit Ups with Reach Ups

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❤️ Moderato (Zona 2)

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Set 3: 1 round

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Bent Knee Twists

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1 minuto

Chair Tricep Dips

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1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 4: 1 round

30 secondi

30 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

30 secondi

30 secondi

Set 5: 1 round

30 secondi

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

1 minuto

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuto

1 minuto

1 minuto

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