Allenamento Intenso

Arms

Intenso Duration 23 minuti

Aree target: Arms

Aggiunto da Jay Pii

Tag

Allenamenti per le Braccia

Exercises

Set 1: 3 round

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Rest

15 secondi

Set 2: 1 round

Rest

1 minuto

Set 3: 3 round

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minuto

Rest

15 secondi

Set 4: 1 round

Rest

1 minuto

Set 5: 3 round

Circle of Joy

1 minuto

Rest

15 secondi

Set 6: 1 round

Rest

1 minuto

Set 7: 3 round

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minuto

Rest

15 secondi

Set 8: 1 round

Rest

1 minuto

Set 9: 3 round

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 minuto

Rest

15 secondi

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