Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Arm Intense

Intenso   15 minuti

Aree target: Shoulders, Arms, Core

Attrezzatura: Stretching

Talal Moncef
 		    Aggiunto da Talal Moncef
Arm Intense
Tag
Allenamenti per le Spalle

Exercises

Set 1: 1 round
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
2 min 30 sec

Set 2: 1 round
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
2 minuti

Set 3: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi

Set 4: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 1 round
Arm Pumps
Arm Pumps
3 min 30 sec

Set 6: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 30 sec

Set 7: 1 round
Rest
Rest
15 secondi

Set 8: 1 round
Bicep Stretches
Bicep Stretches
2 minuti

Set 9: 1 round
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
45 secondi

Set 10: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Allenamenti correlati

Arm-y
Arm-y
7 minuti, Moderato
Arms I 2020
Arms I 2020
17 minuti, Intenso
Extreme Arms
Extreme Arms
10 min 33 sec, Intenso
ARMS
ARMS
10 min 33 sec, Moderato
Armmmy Arm
Armmmy Arm
35 min 15 sec, Intenso
Arms
Arms
22 min 45 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Intenso 24 min  
Lower Body   Exercise Mat
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intenso 12 min  
Arms   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Intense Legs

Intense Legs

Intenso 20 min  
Lower Body   Dumbbells
Intense Leg

Intense Leg

Intenso 14 min  
Lower Body   Wall
5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intenso 23 min  
Arms   No Equipment

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis