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Allenamento Moderato

Chest & Arms

Moderato   13 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Chair

Alex Howe
 		    Aggiunto da Alex Howe
Chest & Arms
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 3 round
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 secondi
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Cobra
Cobra
30 secondi
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi

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