Allenamento Moderato

Abs

Moderato Duration 7 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbell

Aggiunto da Andrew Ford

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

35 secondi

Rest

10 secondi

In and Outs

35 secondi

Rest

10 secondi

90-90 Crunch Taps

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35 secondi

Rest

10 secondi

Ball Crunches

35 secondi

Rest

10 secondi

Russian Twists

35 secondi

Rest

10 secondi

Overhead Crunches

Overhead Crunches

35 secondi

Rest

10 secondi

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

35 secondi

Rest

10 secondi

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

40 secondi

Rest

10 secondi

Dumbbell Left Side Bends

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40 secondi

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