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Allenamento Intenso

Stability Ball Workout

Intenso   9 minuti

Aree target: Core, Legs

Attrezzatura: Stability Ball, BOSU

Alfie Sparkes
 		    Aggiunto da Alfie Sparkes
Stability Ball Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Bosu Ball

Exercises

Set 1: 1 round
Ball Plank Pikes
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2 minuti
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
2 minuti
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
1 minuto
Rest
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1 minuto

Set 2: 1 round
BOSU Left Leg Floor Bridges
BOSU Left Leg Floor Bridges
1 minuto
BOSU Right Leg Floor Bridges
BOSU Right Leg Floor Bridges
1 minuto
BOSU Squats
BOSU Squats
1 minuto

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