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Set 1: 1 round
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Plank
Plank
30 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi

Set 2: 1 round
Crunches
Crunches
45 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondi
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi

Set 3: 1 round
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
"O" Balance
"O" Balance
30 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 secondi
Corpse
Corpse
1 minuto


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