Allenamento Intenso

Hardest one ever

Intenso Duration 11 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Chair

Aggiunto da Kb Lam

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Exercises

Set 1: 3 round

Push-Ups

15 secondi

Bicycle Crunches

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15 secondi

Diamond Push Ups

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15 secondi

Chair Tricep Dips

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15 secondi

L Seat Lifts

30 secondi

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

10 secondi

Push-Up to Row to Burpee

1 minuto

Rest

20 secondi

Push-up with Lateral Raise

15 secondi

Hand Release Push-ups

30 secondi

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