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Allenamento Intenso

Chest & Arms

Intenso   35 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbell, Chair, Pull Up Bar

Luís Marcos
 		    Aggiunto da Luís Marcos
Chest & Arms
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 5 round
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Star Push-Ups
Star Push-Ups
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Chin Ups
Chin Ups
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Weighted Pull-ups
Weighted Pull-ups
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

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