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Allenamento Intenso

Bodyweight Challenge

Intenso   13 minuti

Aree target: Lower Body

Rosalie 
 		    Aggiunto da Rosalie 🌟
Bodyweight Challenge
Tag
Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo
Descrizione

Today's challenge is all bodyweight. Work as hard as possible during the 20 second exercises, then rest for 10 seconds. Keep track of the number of reps you complete so you can try to beat it next time. Challenge accepted!

Exercises

Set 1: 4 round
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 4 round
Burpees
Burpees
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 4 round
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 6: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 7: 4 round
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 8: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

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