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Allenamento Moderato

Arms 2

Moderato   9 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Bench, Dumbbells

Annika Bauernfeind
 		    Aggiunto da Annika Bauernfeind
Arms 2
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
30 secondi
Overhead Press
Overhead Press
30 secondi
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 secondi
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
1 minuto
Bicep Curls
10 secondi

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