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Set 1: 1 round
Wall Sit
Wall Sit
20 secondi
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
45 secondi
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 min 30 sec
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 min 30 sec
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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☯️ The Internal Pillar
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