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Exercises

Set 1: 4 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Plank
Plank
45 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minuti
Rest
Rest
45 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto


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One
19 minuti, Intenso


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