Allenamento Moderato

Push Up Variation

Moderato Duration 16 minuti

Aree target: Chest, Arms

Attrezzatura: Box and Step, Dumbbells

Aggiunto da Ahmad Syarif

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Push up

Exercises

Set 1: 3 round

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 secondi

Transition

10 secondi

Push-Ups

30 secondi

Transition

10 secondi

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

30 secondi

Transition

10 secondi

Set 2: 3 round

Push Up with Feet on Step

30 secondi

Transition

10 secondi

Push Up with Hands on Step

30 secondi

Transition

10 secondi

Set 3: 3 round

Elevated Chest Dips

45 secondi

Transition

10 secondi

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

45 secondi

Transition

10 secondi

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