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Set 1: 1 round
Child's Pose
Child's Pose
25 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
20 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
15 secondi
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi

Set 2: 1 round
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
20 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto


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