Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round
Squats
Squats
30 secondi
Lunges
Lunges
1 minuto
Rest
15 secondi
Butt Lifts
Butt Lifts
30 secondi
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
15 secondi
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 min 30 sec
Rest
15 secondi
Bicep Curls
1 minuto
Bicep Curls
1 minuto


Allenamenti correlati

Whole Body
22 min 40 sec, Intenso
Experiment
6 min 45 sec, Moderato
Arms, Abs, Quads
19 minuti, Moderato
Foundation 1
22 minuti, Moderato
Quick Workout 1
11 minuti, Moderato
Lower
6 minuti, Principiante

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Tricep Workout

Tricep Workout

Principiante 4 min  
Super Fast Abs Workout

Super Fast Abs Workout

Principiante 5 min  
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intenso 8 min  
Full Body   No Equipment
Arms

Arms

10 min  
Arms   Dumbbell, Bench
Abs

Abs

Principiante 9 min  
Core  
Butt And Legs

Butt And Legs

10 min  
Lower Body   Wall

Categorie di allenamento