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Set 1: 1 round
"O" Balance
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30 secondi
Ab Chop Ups
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45 secondi
Advanced Crow Sequence
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30 secondi
Air Bike Crunches
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1 minuto
Rest
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45 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 secondi

Set 2: 2 round
Alternating Side Crunches
30 secondi
Basic Move
Basic Move
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto


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