Allenamento Moderato

Spartan

Moderato Duration 15 minuti

Aree target: Arms, Chest

Attrezzatura: Bench, Dumbbells, Barbells

Aggiunto da James Ma

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Spartan

Exercises

Set 1: 3 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuto

Barbell Incline Bench Press

1 minuto

Set 2: 3 round

Dumbbell Bench Press

1 minuto

Set 3: 3 round

Bicep Curls

1 minuto

Hammer Curls

1 minuto

Allenamenti correlati

6 min 51 sec, Moderato

4 minuti, Moderato

15 minuti, Moderato

13 min 9 sec, Intenso

23 min 6 sec, Moderato

3 minuti, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

21 min 46 sec, Intenso

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Moderato

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intenso

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Moderato

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 ore 52 min 45 sec, Moderato

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 ora, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Are You Spartan Race Ready? H.I.I.T 3 Prescott 2 (F)

Intenso

59 min

Spartan Cool Down

Principiante

12 min

Spartan

Intenso

1 h 40 m

Spartans

Intenso

27 min

Lower Body

Dumbbells

Spartan Lap Ladder

Intenso

1 h 1 m

Legs

Cardio Machine

Pre Spartan Race

Intenso

1 h 10 m

Dumbbell

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero