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Exercises

Set 1: 1 round
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuto
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Left Lunge With Right Rows
1 minuto
Right Lunge With Rows
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi


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5 minuti, Principiante

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