Allenamento Moderato

Stretching

Moderato Duration 11 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair, Wall

Aggiunto da Abbey Brock

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round

Quad Stretches

1 minuto

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuto

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 secondi

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 secondi

Set 2: 1 round

Lunges

1 minuto

Double Leg Kick

Double Leg Kick

1 minuto

High Knees

1 minuto

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

2 minuti

Set 3: 1 round

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 secondi

90 Lat Stretch

30 secondi

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 secondi

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

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