Stretch

Principiante Duration 16 minuti

Aggiunto da Joshua Steffenson

Descrizione

This light workout will leave you relaxed after a few days of intense workouts.

Exercises

Set 1: 1 round

Right Arm Cross Stretch

30 secondi

Rest

10 secondi

Left Arm Cross Stretch

30 secondi

Rest

10 secondi

Right Tricep Stretch

30 secondi

Rest

10 secondi

Left Tricep Stretch

30 secondi

Rest

10 secondi

Chest Stretch

30 secondi

Rest

10 secondi

Chest Stretch

30 secondi

Rest

10 secondi

Small Forward Arm Circles

30 secondi

Rest

10 secondi

Small Reverse Arm Circles

30 secondi

Rest

10 secondi

Clockwise Neck Rolls

30 secondi

Rest

10 secondi

Counter-clockwise Neck Rolls

30 secondi

Rest

10 secondi

Chin to Chest Stretch

30 secondi

Rest

10 secondi

Cobra

30 secondi

Rest

10 secondi

Right Side Stretch

30 secondi

Rest

10 secondi

Left Side Stretch

30 secondi

Rest

10 secondi

Bicycle Abs

30 secondi

Rest

10 secondi

Wide Left Leg Stretch

30 secondi

Rest

10 secondi

Wide Right Leg Stretch

30 secondi

Rest

10 secondi

Butterfly

30 secondi

Rest

10 secondi

Left Quad Stretch

30 secondi

Rest

10 secondi

Right Quad Stretch

30 secondi

Rest

10 secondi

Standing Leg Stretches

30 secondi

Corpse

2 minuti

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Day Work Out

6 min 8 sec, Moderato

After Stretching

5 min 45 sec, Principiante

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3 min 30 sec, Principiante

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2 min 30 sec, Principiante

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