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Descrizione

Go hard or go home


Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuto
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuto
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minuto
Fist Bumps
Fist Bumps
5 secondi


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Bored
9 minuti, Moderato


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Upper Body   Stability Ball, Dumbbells
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Lower Body   No Equipment
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Intenso 13 min  
Full Body   No Equipment

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