Allenamento Moderato

Extreme

Moderato Duration 19 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Exercise Bands, Wall

Aggiunto da Frankyy Love

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Push-Ups

15 secondi

Cat Cow

20 secondi

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 secondi

Duck Walk

1 minuto

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 min 15 sec

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 secondi

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuto

Band Squats with Press

Band Squats with Press

45 secondi

Squat and Row with Band

1 minuto

Bear Crawls

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

Scissor Kicks

1 minuto

Sphinx Pose

3 minuti

Crunches

2 minuti

Y-T-A

1 minuto

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

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