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Night routine ;)


Exercises

Set 1: 1 round
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuto
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Transition
Transition
30 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Lunges
Lunges
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Transition
Transition
1 minuto
Plank
Plank
30 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 secondi
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 secondi


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