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Allenamento Moderato

Yoga Variation

Moderato   11 minuti

Aree target: Yoga

Adi Segal
 		    Aggiunto da Adi Segal
Yoga Variation
Tag
Allenamenti di Yoga
Descrizione

A variety of professional poses used in real yoga classes.

Exercises

Set 1: 1 round
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
20 secondi
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
20 secondi
Try tree pose with prayer hands.
Tree
30 secondi
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
30 secondi
Left Downward Dog Scorpion
Left Downward Dog Scorpion
45 secondi
Right Downward Dog Scorpion
Right Downward Dog Scorpion
45 secondi
Left Twisting Down Dog
Left Twisting Down Dog
45 secondi
Right Twisting Down Dog
Right Twisting Down Dog
45 secondi
Triangle Pose
1 minuto
Chair Pose
Chair Pose
45 secondi
Bow Pose
Bow Pose
30 secondi
Yoga Bridge
Yoga Bridge
45 secondi
Crescent to Right Low Lunge
Crescent to Right Low Lunge
1 minuto
Crescent to Left Low Lunge
Crescent to Left Low Lunge
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
25 secondi
Cobra
Cobra
25 secondi
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
30 secondi

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