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Descrizione

Go as fast and as quick as possible no breaks!


Exercises

Set 1: 1 round
Side to Side Hops
Side to Side Hops
25 secondi
Burpees
Burpees
25 secondi
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
25 secondi
Squat Hops with a Half Turn
Squat Hops with a Half Turn
25 secondi
Side Lunge Shuffle Hops
Side Lunge Shuffle Hops
25 secondi
1 2 Burpees
1 2 Burpees
25 secondi
Skipping High Knees
Skipping High Knees
25 secondi
Surfees
Surfees
25 secondi
Traveling Burpees
25 secondi
High Kicks and Punches
25 secondi
Drop Squats
Drop Squats
25 secondi
Dragon Squats
Dragon Squats
25 secondi
Double Knees
Double Knees
25 secondi
Squat Jacks
Squat Jacks
25 secondi
High Knee Drill
25 secondi

Set 2: 1 round
Smile
10 secondi


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Getting Started
5 minuti, Moderato


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