Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Abs Burn

Intenso   1 h 5 m

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbell

Dupree Walker
 		    Aggiunto da Dupree Walker
Abs Burn
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Plie Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Squat Calf Raises
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 1 round
Alternating Isolations
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Pulsing Isolations on Each Side
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Arm Presses To The Back And Front
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 3 round
Dumbbell Deadlift
40 secondi
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
40 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
40 secondi
Reverse Lunges
Reverse Lunges
40 secondi
Rest
1 min 30 sec

Set 4: 2 round
Crunches
Crunches
40 secondi
Rest
20 secondi
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
40 secondi
Rest
20 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
40 secondi
Rest
20 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 secondi
Rest
1 min 30 sec

Set 5: 2 round
V-Ups
V-Ups
40 secondi
Rest
20 secondi
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
40 secondi
Rest
20 secondi
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
40 secondi
Rest
1 min 30 sec

Set 6: 2 round
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 secondi
Rest
20 secondi
Oblique Crunches
Oblique Crunches
40 secondi
Rest
20 secondi
Russian Twists
Russian Twists
40 secondi
Rest
1 min 30 sec

Set 7: 2 round
Sit-Ups
Sit-Ups
40 secondi
Rest
20 secondi
Diamond Crunches
Diamond Crunches
40 secondi
Rest
20 secondi
Running Man Situps
40 secondi
Rest
20 secondi
Pulse Ups
Pulse Ups
40 secondi
Rest
1 min 30 sec

Set 8: 1 round
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto

Set 9: 1 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Right-sided Mountain Climbers
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Left-sided Mountain Climbers
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Jumping Spiderman Mountain Climbers
40 secondi

Allenamenti correlati

"Ab Burn 🔥"
"Ab Burn 🔥"
22 min 45 sec, Intenso
Ab Burner
Ab Burner
7 min 30 sec, Moderato
Abs Workout
Abs Workout
11 min 15 sec, Moderato
Abs Circuit
Abs Circuit
10 minuti, Moderato
Abs Workout
Abs Workout
28 min 45 sec, Intenso
Abs
Abs
9 minuti, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sec, Moderato
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sec, Moderato
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sec, Intenso
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sec, Moderato
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sec, Moderato
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Idel's Arms And Abs

Idel's Arms And Abs

Intenso 1 ora  
Arms and Shoulders TABATA

Arms and Shoulders TABATA

Intenso 35 min  
Core Shaper

Core Shaper

Moderato 10 min  
Core   Dumbbells
Six Pack Abs Workout Rutine

Six Pack Abs Workout Rutine

Intenso 1 ora  
Core  
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Principiante 3 min  
Core   No Equipment
Back Attack

Back Attack

Principiante 8 min  
Back   Dumbbells, Bench

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis