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Allenamento Moderato

Arms

Moderato   20 minuti

Aree target: Shoulders, Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Bench, Wall

James Carole
 		    Aggiunto da James Carole
Arms
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
2 minuti
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minuti
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
2 minuti
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
2 minuti
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
2 minuti
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
2 minuti
Overhead Press
Overhead Press
2 minuti
Bear Crawls
Bear Crawls
2 minuti
Bench Dips
2 minuti
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 minuto

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