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Allenamento Intenso

Super Sets Core ⚕️

Intenso   20 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Exercise Mat

Ruby ッ
 		    Aggiunto da Ruby ッ
Super Sets Core ⚕️
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 3 round
Leg Raises
Leg Raises
25 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 3 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 3 round
90-90 Crunches
90-90 Crunches
25 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 4: 3 round
Double Crunches
Double Crunches
25 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 5: 3 round
Flutter Kicks
Flutter Kicks
25 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 6: 3 round
In and Outs
In and Outs
25 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 7: 3 round
Frog Crunches
Frog Crunches
25 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 8: 3 round
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
25 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 9: 3 round
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
25 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 10: 3 round
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
25 secondi
Rest
Rest
15 secondi

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