Scarica sull'App Store
Tag

Descrizione

Burn those behind with these exercises.


Exercises

Set 1: 1 round
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Lying Scorpions
Lying Scorpions
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Balancing Stick
Balancing Stick
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Left Low Glute Kicks
Left Low Glute Kicks
15 secondi
Right Low Glute Kicks
Right Low Glute Kicks
15 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
30 secondi


Allenamenti correlati

Killer Butt
18 min 30 sec, Moderato
Butt Workout
21 minuti, Moderato
Butt Workout
26 min 41 sec, Moderato
Butt
4 minuti, Intenso
Butt Workout
8 min 30 sec, Moderato
Leg Glute Burn
24 min 30 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Ben's Light Shoulders

Ben's Light Shoulders

Principiante 9 min  
Arms

Arms

Principiante 11 min  
Core Ball Basics

Core Ball Basics

Moderato 22 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
Top Harmony

Top Harmony

Moderato 9 min  
Arms   Wall, Dumbbells
Abs Work

Abs Work

Moderato 21 min  
Core   Medicine Ball, Pull Up Bar, Dumbbells, Stability Ball
HIIT 3:2

HIIT 3:2

Moderato 14 min  
Shoulders  

Categorie di allenamento