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Allenamento Moderato

athlete workout

Moderato   8 minuti

Aree target: Shoulders, Legs, Chest

Attrezzatura: Wall, Dumbbells

Landry Robertson
 		    Aggiunto da Landry Robertson
athlete workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Parete Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Wall Sit
Wall Sit
45 secondi
Burpees
Burpees
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Burpees
Burpees
1 minuto
Handstand
Handstand
30 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
35 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 secondi
Runners Lunges
Runners Lunges
30 secondi

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