Allenamento Moderato

Treadmill circuit

Moderato Duration 46 minuti

Aree target: Lower Body

Aggiunto da Shannon Bowen

Tag

Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo

Descrizione

30 min treadmill Workout for beginners to start off

Exercises

Set 1: 1 round

Warm-Up Walk

2 minuti

Set 2: 3 round

Power Walk

3 minuti

Run

2 minuti

Set 3: 1 round

Walk Briskly

1 minuto

Set 4: 3 round

Power Walk

3 minuti

Run

2 minuti

Set 5: 1 round

Walk Briskly

1 minuto

Set 6: 2 round

Power Walk

3 minuti

Run

2 minuti

Set 7: 1 round

Cool-Down Walk

2 minuti

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