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Set 1: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
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Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Squats
Squats
1 min 5 sec
Calf Raises
1 minuto

Set 2: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
50 secondi
Push-Ups
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1 min 30 sec
Squats
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1 minuto
Calf Raises
1 minuto

Set 3: 1 round
Sit-Ups
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1 minuto
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1 min 50 sec
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1 minuto
Calf Raises
1 minuto

Set 4: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minuti
Push-Ups
Push-Ups
2 minuti
Squats
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2 minuti
Calf Raises
2 minuti


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