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Descrizione

Full body. Warm up+workout+cool down. By: SoHo


Exercises

Set 1: 1 round
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi
Side Bends
Side Bends
30 secondi
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 secondi
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 secondi
Arm Pumps
Arm Pumps
30 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 secondi
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
45 secondi
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuto
7 Point Touches
7 Point Touches
30 secondi

Set 2: 2 round
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Back Half Sixstep
Back Half Sixstep
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto

Set 3: 1 round
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 secondi
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
45 secondi
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
Butterfly
Butterfly
30 secondi
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 secondi
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
15 secondi
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
15 secondi


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