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Allenamento Moderato

#hiitweek - Day Four

Moderato   9 minuti

Aree target: Lower Body

Mike Sneddon
 		    Aggiunto da Personal Trainer Mike Sneddon
#hiitweek - Day Four
Tag
Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo
Descrizione

The workout for day four of #hiitweek, featuring daily live streamed workouts from www.realresults4realpeople.com

Exercises

Set 1: 1 round
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Snowboard Hops
Snowboard Hops
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Rapid Punches
Rapid Punches
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Ice Skaters
Ice Skaters
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 secondi

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