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Exercises

Set 1: 1 round
Warm-Up (70)
Warm-Up (70)
5 minuti
Flat (70)
Flat (70)
2 minuti
Small Incline (70)
Small Incline (70)
1 min 30 sec
Recovery (70)
Recovery (70)
2 minuti
Sprinting (95)
Sprinting (95)
15 secondi
Recovery (70)
Recovery (70)
45 secondi
Sprinting (95)
Sprinting (95)
15 secondi
Recovery (70)
Recovery (70)
45 secondi
Sprinting (95)
Sprinting (95)
15 secondi
Recovery (70)
Recovery (70)
1 min 15 sec
Small Incline (70)
Small Incline (70)
1 min 30 sec
Medium Incline (70)
1 min 30 sec
Recovery (70)
Recovery (70)
2 minuti
Flat (70)
Flat (70)
2 minuti
Speed (80)
Speed (80)
2 minuti
Recovery (70)
Recovery (70)
30 secondi
Medium Incline (70)
1 min 30 sec
Cool Down (70)
Cool Down (70)
5 minuti


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7 min 30 sec,


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