Allenamento per Principianti

Home - Full Body

Principiante Duration 40 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Pull Up Bar, Wall, Bench, Box or Step

Aggiunto da Nizam Sutimin

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con la Parete Allenamenti con Panca Allenamenti con Box o Step

Descrizione

Full body workout for beginners.

Exercises

Set 1: 3 round

Chin Ups

15 secondi

Rest

1 minuto

Wall Sit

30 secondi

Rest

1 minuto

Bench Dips

30 secondi

Rest

1 minuto

Squats

10 secondi

Rest

1 minuto

Push-Ups

15 secondi

Rest

1 minuto

Pull-ups

5 secondi

Rest

1 minuto

Hanging L Raises

Hanging L Raises

15 secondi

Rest

1 minuto

Push Up with Feet on Step

15 secondi

Rest

4 minuti

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