Allenamento Intenso

Daily

Intenso Duration 34 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Strength Machine

Aggiunto da Holly Farrall

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 1 round

1 min 10 sec

Sit-Ups

1 min 20 sec

Push Up Kickboxing

1 minuto

Plank

1 min 5 sec

Rest

1 minuto

Set 2: 1 round

Side Dumbell

1 minuto

V-Ups

1 minuto

Squat Jumps

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Leg Lifts Bench

Leg Lifts Bench

1 minuto

Squats

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Lunges

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 4: 1 round

Curve

1 minuto

Squats

1 minuto

Side Dumbell

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 5: 1 round

Push Up Kickboxing

1 minuto

Leg Lifts Bench

Leg Lifts Bench

1 minuto

Plank

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 6: 1 round

Sit-Ups

1 minuto

Squats

1 minuto

Leg Raises Pull Up

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 7: 1 round

Lunges

1 minuto

Curve

1 minuto

1 minuto

Set 8: 1 round

Squat Machine

1 minuto

Leg Press

1 minuto

Leg Extension

1 minuto

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