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Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
45 secondi
Russian Twists
Russian Twists
45 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
20 secondi
Arm Pumps
Arm Pumps
45 secondi
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
30 secondi


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Core   Dumbbells

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