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Allenamento per Principianti

Total Tabata

Principiante   6 minuti

Aree target: Back, Arms, Core

Attrezzatura: Exercise Bands, Dumbbells

B Hackett
 		    Aggiunto da B Hackett
Total Tabata
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round
Squats
Squats
20 secondi
Squat and Row with Band
20 secondi
Back Lunge With Knee Drive Left
Back Lunge With Knee Drive Left
20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Back Lunge Knee Drive Right
Back Lunge Knee Drive Right
20 secondi
Bicep Curls
20 secondi

Set 2: 1 round
Plank
Plank
30 secondi
Wounded Bug
30 secondi
Left Side Plank
Left Side Plank
30 secondi
Right Side Plank
Right Side Plank
30 secondi

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