Super Saiyan

Intenso Duration 39 minuti

Aree target: Lower Body

Aggiunto da João Ladeira

Tag

Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo

Descrizione

Become the ultimate killing machine 😠

Exercises

Set 1: 3 round

Run

2 minuti

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

High Intensity Running

15 secondi

Run

1 minuto

Jog Backwards

30 secondi

Run

1 minuto

Side Slides Left

1 minuto

Side Slides Right

1 minuto

Set 2: 3 round

Push-Ups

30 secondi

Bicycle Crunches

1 minuto

Crunches

1 minuto

Set 3: 3 round

Stretching Pose

1 minuto

Right Quad Stretch

20 secondi

Left Quad Stretch

20 secondi

Standing Leg Stretches

1 minuto

Seated Leg Far Open

1 minuto

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