Allenamento Intenso

Burning Abs

Intenso Duration 46 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbells, Pull Up Bar

Aggiunto da Erin Stinnett

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 4 round

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 minuto

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 minuto

Rest

25 secondi

Set 2: 4 round

Decline Bench Weighted Crunch

1 minuto

Rest

25 secondi

Set 3: 4 round

Decline Bench Russian Twist

Decline Bench Russian Twist

1 minuto

Rest

25 secondi

Set 4: 4 round

Decline Bench Reverse Crunches

Decline Bench Reverse Crunches

1 minuto

Rest

25 secondi

Set 5: 4 round

Hanging L Raises

Hanging L Raises

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 6: 4 round

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

30 secondi

Rest

25 secondi

Set 7: 4 round

Cable Crunches

1 minuto

Rest

25 secondi

Set 8: 4 round

Abs Machine

1 minuto

Rest

25 secondi

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