Allenamento Moderato

Workout 3

Moderato Duration 39 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Kettlebells

Aggiunto da Donald Sutton

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Kettlebell

Descrizione

Strengthening for Runners

Exercises

Set 1: 6 round

Elbow Plank

30 secondi

Russian Twists

30 secondi

Squats

30 secondi

Rest

45 secondi

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

30 secondi

Right Lunge with Kettlebell Raise

Right Lunge with Kettlebell Raise

30 secondi

Left Lunge with Kettlebell Raise

Left Lunge with Kettlebell Raise

30 secondi

Rest

45 secondi

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

30 secondi

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

30 secondi

Kettlebell Offset Press

Kettlebell Offset Press

30 secondi

Push-Ups

30 secondi

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