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Allenamento per Principianti

Arm Slim

Principiante   10 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Chair

Gretchen Asiain
 		    Aggiunto da Gretchen Asiain
Arm Slim
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Braccia Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Chair Tricep Dips
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1 minuto
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
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1 minuto
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
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1 minuto
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
1 minuto
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minuto
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minuto
Dips with Leg Extension
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1 minuto
Diamond Push Ups
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1 minuto
Power Punches
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1 minuto
Modified Chaturanga
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1 minuto

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Post-Workout Unwind

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Principiante 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Spring Shed

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Principiante 12 min  
Legs   No Equipment

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