Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento per Principianti

Stand Up Please

Principiante   10 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Chair, Dumbbells, Wall

Ashley Smith
 		    Aggiunto da Ashley Smith
Stand Up Please
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con Sedia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Parete
Descrizione

Quick moves that can be done anywhere!

Exercises

Set 1: 2 round
Tippy Toes
Tippy Toes
20 secondi
High Knee Pulls
High Knee Pulls
20 secondi
Lunges to Squats
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Single Leg Squats
Single Leg Squats
30 secondi
Step-Touch Ins
30 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
30 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
7 Point Touches
7 Point Touches
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Allenamenti correlati

Legs
Legs
21 minuti, Moderato
Legs in brief !
Legs in brief !
9 minuti, Principiante
At Home Legs
At Home Legs
13 min 50 sec, Moderato
Easy Leg Workout
Easy Leg Workout
4 min 36 sec, Principiante
Legs
Legs
15 min 40 sec, Moderato
Back And Legs
Back And Legs
20 min 6 sec, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
38 min 40 sec, Intenso
Xtra - Explode (Complex Cardio)
Xtra - Explode (Complex Cardio)
20 minuti, Intenso
Home or Work Quick Whole Body
Home or Work Quick Whole Body
12 min 8 sec, Principiante
Starter - Shredder (Lower + Biceps )
Starter - Shredder (Lower + Biceps )
30 min 50 sec, Intenso
Starter - Straightener (Backside)
Starter - Straightener (Backside)
22 min 45 sec, Intenso
Easy Workout for Mobility Challenge
Easy Workout for Mobility Challenge
22 min 44 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

In The Bed

In The Bed

Principiante 9 min  
Legs  
Wake Up Call

Wake Up Call

Principiante 10 min  
Full Body  
Home Lower Back

Home Lower Back

Principiante 7 min  
Back  
Yoga In Bed (AW)

Yoga In Bed (AW)

Principiante 12 min  
Back   Wall
Lower Body Kickboxing

Lower Body Kickboxing

Intenso 10 min  
Lower Body  
Core Shaper

Core Shaper

Moderato 10 min  
Core   Dumbbells

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis