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Descrizione

All over kettlebell tabata-style workout.


Exercises

Set 1: 3 round
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
25 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
25 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
25 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Kettlebell Standing Skullcrusher
25 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 3 round
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
25 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
25 secondi
Right Lateral Kettlebell Swings
Right Lateral Kettlebell Swings
25 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Kettlebell Crunch
25 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Kettlebell GoodMornings
25 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 3 round
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
25 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
25 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
25 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Alternating Lateral Lunge and Twist with Kettlebell
Alternating Lateral Lunge and Twist with Kettlebell
25 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 4: 1 round
You're done. Move on to stretching.
5 secondi


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