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Descrizione

Interval


Exercises

Set 1: 2 round
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Shoulder Push-ups
Shoulder Push-ups
1 minuto
Star Jumps
Star Jumps
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 2 round
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Left Lawnmower with Kettlebell
Left Lawnmower with Kettlebell
30 secondi
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
30 secondi
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
1 minuto
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 minuto
Reverse Dumbbell Curl
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 2 round
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto
Seated Crunches
Seated Crunches
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 5: 1 round
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Left Side Plank
Left Side Plank
30 secondi
Right Side Plank
Right Side Plank
30 secondi


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