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Set 1: 8 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
2 minuti
Rest
Rest
20 secondi
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
2 minuti
Rest
Rest
20 secondi


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Abs
5 min 15 sec, Moderato
Intense Abs
13 min 30 sec, Intenso


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