Allenamento Intenso

Tabata Chest

Intenso Duration 26 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Strength Machine

Aggiunto da Natalina Braccio

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 4 round

Chest Press

30 secondi

Back Row

30 secondi

Chest Fly

30 secondi

Reverse Row

30 secondi

Set 2: 1 round

Rest

1 minuto

Set 3: 4 round

Push Up

30 secondi

Single Arm Row R

30 secondi

Clean And Press

30 secondi

Single Arm Row L

30 secondi

Set 4: 1 round

Rest

1 minuto

Set 5: 4 round

Cross Cable Press

30 secondi

Cable Lat Pull Down

30 secondi

Kb Swing

30 secondi

Lat Pull Mx

30 secondi

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