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:-)Pra aquecer


Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
25 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Side Bends
Side Bends
20 secondi
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 secondi


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Warming Up
4 min 20 sec, Principiante


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Core   Wall

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